มองไม่ชัด แสบตา&ตาพร่า มีสูตรน้ำต้มสมุนไพร มาแชร์

0
18808
Loading...

ฟักทอง มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูงมาก สารสำคัญทั้งสองช่วยบำรุงตาได้ดีกว่าสารสกัดเป็นเม็ดและถูกกว่ามากครับ

สูตรน้ำฟักทองทำ

1.ฟักทอง 1 ผล

2.น้ำสะอาด 2 ลิตร

3.เกลือ 2 ช้อนชา

4.นมจืด 1 กล่อง (200 มิลลิลิตร)

5.น้ำตาล 12 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.ล้างฟักทองทั้งผลเพื่อให้สิ่งสกปรกหรือฝุ่นหลุดออก

2.ปอกเฟลือกฟักทองโดยอย่าให้เหลือส่วนที่เป็นสีเขียวของเปลือก

3.หั่นฟักทองเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว นำฟักทองที่หั่นเสร็จแล้วล้างอีกเพื่อเอายางออก

4.ต้มฟักทองประมาณ 15 นาที แล้วพักไว้ให้เย็น

5.นำฟักทองที่ต้มแล้วมาบดให้ละเอียด

6.นำหม้อที่มีน้ำต้มฟักทองเหลืออยู่ตั้งไฟให้ร้อน(ไม่ต้องเดือด) ค่อยๆเทฟักทองที่บดละเอียดแล้วใส่ลงในหม้อ

7.เคี่ยวฟักทองโดยใช้ไฟปานกลางพอร้อนแต่ยังไม่เดือด ใส่นมจืดลงไปแล้วเคี่ยวต่อ 2 นาที

8.เติมเกลือ และน้ำตาล เคี่ยวจนน้ำตาลละลายหมด ชิมรสดูให้มีรสหวานกลมกล่อม พักไว้ให้เย็นแล้วตักเสิร์ฟได้เลย

ประโยชน์ด้านอื่นๆของฟักทอง

1.ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและความแก่ชรา

2.ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใสและช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น

3.ช่วยบำรุงและรักษาสายตา

4.ฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย

5.ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

6.น้ำมันจากเมล็ดฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงประสาท

7.เมล็ดฟักทองช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะมีสารที่ช่วยในการสร้าง Serotonin ซึ่งมีผลต่ออารมณ์

8.มีฤทธิ์ในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

9.เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรืออยากลดความอ้วน เพราะมีไขมันน้อย กากใยสูง

10.ฟักทองมีกรดโปรไบโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง

ข้อมูลจาก http://updatesara.com

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here